S’il est nécessaire de se préparer physiquement à ces séjours (étirements, préparation musculaire,…), il faut également être vigilant à son alimentation et éviter les carences. Car durant cette période l’organisme se retrouve dans des conditions d’environnement...

Comme une ou plusieurs fois par semaine vous allez aller faire du sport après le boulot. L’idéal en termes d’alimentation est d’anticiper votre séance de sport en soignant votre repas de midi. Il doit se composer de glucides, protéines, légumes, laitage…...